W jaki sposób należy walczyć z ciągłym stresem?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty sercowe czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. Zatem naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej kiepsko funkcjonujÄ…. Åšwietnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże wielkim paÅ„stwie sÄ… stany, w których mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, wiÄ™c zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie w żadnym razie nie należy popadać w jakÄ…Å› paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! A wiÄ™c sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może pÅ‚ywanie, piÅ‚ka nożna bÄ…dź bieganie? Dobra wiadomość dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, może trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez tycia.
